Мало завести хорошую привычку. Её ещё нужно закрепить. А для этого приходится потрудиться! Зато ваш малыш когда-нибудь скажет: «Я со спортом дружу с пелёнок!».
Что нужно новорожденному?
Людям в первую очередь принято желать здоровья. Это самая большая ценность, которую любой родитель хотел бы подарить своему ребенку. Конечно, для правильного развития и хорошего самочувствия малышу необходимы и полноценное питание, и тщательный уход, и свежий воздух. А ещё — движение. Именно оно поможет защитить растущий организм от болезней.
Казалось бы, о движении здоровых детей можно не беспокоиться. Будущий человечек начинает двигаться ещё в утробе матери, как только его мышцы обретут определённую степень развитости.
Вспомните, как примерно к концу пятого месяца беременности малыш начал шевелиться — это и было его первое движение. Причём нередко малыш удивлял маму: всякий раз всё происходило по — разному, но именно так, как в данный момент нужно крохе.
И вот сразу после рождения ребёнок из маленького, точно по его «мерке» мира попадает в мир огромный. Освоиться здесь самостоятельно очень трудно. Движений, которые кроха освоил в мамином животике, ему уже явно недостаточно. Теперь физическое развитие малыша — в ваших руках!
Как начать заниматься спортом с ребенком?
Вам не придётся делать ничего особенного. Просто учтите, что в первые месяцы жизни для ребёнка очень важен телесный контакт. Любую «возню» с малышом можно превратить в сеансы массажа или гимнастики. Если такие занятия проходят органично, для крохи упражнения скоро становятся необходимостью, ведь к хорошему привыкают очень быстро. Физические упражнения нужны всем детям.
На ближайшее время предлагаем в качестве тренажёра для упражнений большой надувной мяч для малыша и упругую резиновую ленту — для мамы. Непременное условие успеха — хорошее настроение всех участников игры. Хвалите кроху за его достижения!
Специалисты советуют отдать спортивным минуткам первую половину дня. Однако, если дитя в это время предпочитает спать, придётся подстраиваться под него и проводить спортивные упражнения с фитболом и лентой в удобное время.
Упражнения с резиновой лентой и резиновым мячом (фитболом)
- Возьмите резиновую ленту длиной 120-140 см. Концы обмотайте дважды вокруг кисти — так можно держать её открытой. Сядьте по-турецки, выпрямитесь Заведите ленту за спину и на уровне плеч максимально растяните. Старайтесь не касаться спины. Наклоняясь влево, опирайтесь на левую руку, вправо — на правую. И так — по 8 раз в каждую сторону.
- Катание на фитболе — прекрасное упражнение и одновременно массаж живота. Положите малыша животиком на большой надувной мяч. Страхуйте кроху, придерживая в области лопаток и ягодиц. Покатайте его — вперёд — назад, вправо — влево, по кругу, по часовой стрелке и обратно. Старайтесь сделать свои прикосновения пружинящими, слегка надавливая на спину ребёнка.
- Вашему малышу уже 3 месяца? Продолжайте делать с ним присаживания из положения лежа. Ещё месяц назад малыша можно было поддерживать только за плечи. Вы подводили свои ладони под лопатки ребенка и слегка приподнимали (ножками он упирался в мамин животик). Теперь смело держите кроху за ручки и приподнимайте.
- Стоя на коленях, наклонитесь вперёд, обопритесь на согнутую в локте руку. Вторую руку отведите назад, максимально растягивая ленту. Следите, чтобы спина оставалась прямой, плечо не приближалось к уху, а локоть был прижат к бедру. Повторите задание 7-8 раз, меняя руки.
- Лежа на спине, согните ноги, стопы — на полу. Поднимите одну ногу, набросьте на стопу ленту. Натягивая её двумя руками, задержитесь в наивысшей точке. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь и повторите всё другой ногой.
- Где тут наши ножки? Для начала погладьте стопы малыша и разотрите. Обхватив обе голени, согните ножки в коленях и слегка постучите ими по полу. Теперь выполним рефлекторное упражнение. Косточкой своего пальца изобразите на детской стопе букву С. крестик, надавите 5-6 раз на центр крестика. Столько же раз слегка щёлкните по столам.
Уже совсем скоро у вашего малыша начнут прорезываться первые зубки. Чтобы избежать проблем с постоянными зубами, необходимо правильно ухаживать за молочными. Не все родители знают, как рассказать ребенку об гигиене рта. Не надо мучаться этим вопросом, достаточно отвести на специализированные занятия к детскому стоматологу. К примеру, стоматологическая клиника 20/32 постоянно проводит такие уроки.
Поделитесь ссылкой с друзьями!
