Для подготовки к мягким родам лучше всего выбрать методику родов, которая подходящие будущей маме по... характеру и темпераменту. Рождение ребёнка с одной стороны — настоящий триумф человеческого тела, а с другой — серьёзная и сложная работа — мамы и малыша. И задача будущих родителей (и папы в том числе) минимизировать трудности, даже и при мягких родах.
Скажете, против природы не пойдёшь? А мы не настаиваем на противостоянии, наоборот, предлагаем приблизиться к многовековому опыту дочерей Евы и подготовиться к встрече с малышом на «отлично». То есть с удовольствием прожить замечательные 9 месяцев новой жизни в «положении», а три стадии родов — схватки, потуги и рождение последа — без неприятных осложнений, тем самым даруя ребёнку легкий путь на этот белый свет. Но мягкость — категория относительная и у каждого своя: кому мягче всего спится на руке, кому подавай лебяжий пух.
Однако и родах всё более — менее определённо, и чтобы они прошли «как по нотам», маме необходимо уметь справляться со страхами и укротить боль, которая мешает родовым путям раскрываться в полной мере. Выполнить эту программу — максимум помогут методики, каждая из которых предлагает вариант подготовки к мягким родам, ориентированный на особенности характера будущей мамы. Выбранную методику можно отработать с инструктором курсов для родителей и одолеть самые сложные моменты.
Тест на темперамент онлайн
Найти «свою методику» поможет несложный тест онлайн. Возьмите бумагу и карандаш и записывайте свои ответы.
- На ваш взгляд, радоваться чему попало это:
а) глупость;
б) помогает пережить грудные минуты;
в) то, чему стоит учиться. - Глядя на витрину, вы:
а) интересуетесь тем, что может вам пригодиться,
б) обращаете внимание на всё в общем (а вдруг что-то пригодится);
в) внимательно рассматриваете каждый предмет. - Когда вы просыпаетесь, то:
a) вспоминаете, что вам предстоит сегодня сделать;
б) вспоминаете сон;
в) анализируете вчерашние события. - Читая книгу, вы:
а) помечаете карандашом то место, до которого дошли;
б) оставляете закладку;
в) доверяете памяти и просто запоминаете страницу. - Выберите из мнений самое близкое:
а) то, что многим кажется везением, даётся тяжким трудом;
б) успех зависит от стечения обстоятельств;
в) в сложной ситуации главное не упорство и фортуна, а человек, который поддержит и укажет выход. - Вам кажется, что интереснее быть:
а) экономистом;
б) домохозяйкой;
в) адвокатом. - Считаете, что, говоря о своих трудностях, вы:
а) можете найти реального помощника и «разгрузиться»;
б) облегчаете душу;
в) рискуете вызывать неконструктивное сочувствие. - После родов вы планируете возвратиться на работу:
а) максимум через полгода;
б) не могу точно ответить, всё будет зависеть обстоятельств;
в) постараюсь провести с ребёнком весь 3-летний декретный отпуск.
Ответы на тест
Большинство А — ответов говорит о том, что вы общественница — социальный типаж, то есть трудолюбивый и креативный человек, предпочитающий одиночеству общество и активный образ жизни. Скорее всего, вы ощущаете, что работа и семья находятся у вас одинаково на первом месте.
Большинство Б — ответов подсказывает, что вы относитесь к естественному, биологическому типу — с развитым чувством интуиции и верой в силы природы. Ребёнок для вас — главное достижение и вложение душевных сил.
Большинство В — ответов характерно для будущей мамочки, которая, скорее всего, представляет собой логический и сверхсознательный тип, то есть весьма успешно управляет своими мыслями и реагирует на всё происходящее исключительно по собственному усмотрению.
Теперь, когда вы определились со своим, пусть и приблизительным типом, самое время выбирать методику на свой вкус и характер.
Общественница — методика родов: «Сотрудничество со своим телом»
Методика Роберта Бредли в медицинских кругах именуется не иначе как «правила сотрудничества со своим телом». Такой душевный и телесный унисон по методике Роберта Бредли достижим, если будущая мамочка сразу после зачатия крохи (ну, можно дождаться точного «полосатого» вердикта на тесте) будет очень внимательна к телу и ощущениям в нём, а именно:
- обучиться взаимодействию с организмом с помощью особой диеты, которая составляется с учётом врачебных советов, личных маминых и... малышовых пристрастий (будущей маме, стоя всякий раз у прилавка магазина или у плиты, полезно представить, а хочет ли этим полакомиться её крошка);
- поднатореет в искусстве дыхания животом — медленного и спокойного, как во время сна, что даст организму в период родовой встряски возможность естественного расслабления без полного отключения сознания;
- освоит упражнения для улучшения самочувствия, подготовки мышц к родам, а груди к кормлению.
По методике Роберта Бредли впервые вводится понятие «партнёрской беременности и родов». В нынешних школах, работающих по методике Роберта Бредли, будущие родители должны на протяжении всей беременности ждать своего кроху, разнообразно общаться с ним (например, с помощью гаптономии — постукиваний, визуализации образа малыша и т. д.) и творчески готовиться к его появлению.
Будущий папа учится вместе с женой правильно дышать и расслабляться, осваивает специальный обезболивающий массаж, для того, чтобы быть полноценным помощником в рождении малыша.
Согласно методике настоящей леди — британского антрополога Шейлы Китсинджер — роды являются мощнейшим переживанием, социальным, личностным и сексуальным пиком женщины нового тысячелетия.
От того, насколько ярко и красиво пройдут роды, — утверждает автор методики и книги «Опыт родов» — возможен дальнейший взлёт и каждой сфере жизни женщины.
Иными словами, роды могут стать ещё одной ступенькой карьеры. Причём мама может вынести из своих родов яркие позитивные впечатления, независимо от того, были ли они долгими или быстрыми, простыми или с осложнениями.
Главное, достигнуть во время появлении малыша на свет чувства глубокого удовлетворения собой и проделанной работой, устойчивое повышение оценки себя как женщины, супруги, хорошей матери и даже любовницы (роды дарят женщине новую грань сексуальности).
Вам по душе такой сценарий? Значит вперёд, осваивайте его секреты:
- особый вид расслабления с помощью катарсиса (получения очень сильных эмоций, приводящих в финале к ощущению очищения и покоя);
- аутотренинг — самоконтроль, который гарантирует упоение своей удивительной миссией роженицы;
- дыхательные упражнения, дающие головокружительные ощущения новой реальности и при этом снимающие болевой синдром.
Природоведущая — методика: «Роды без боли и страха»
Родить без боли предлагают авторы метода Гампер (по имени Маргаретт Гампер, акушерки подсказавшей идею мягких родов гинекологу Дик — Риду — автору бестселлера «Роды без страха»).
Дик — Рид пришёл к выводу, что боли в естественно и мягко протекающих родах взяться неоткуда, ведь дискомфорт не превышает того уровня, который сама женщина хочет пережить. То есть страх и боль можно контролировать или вообще их избежать, если знать основные принципы естественных родов:
- избавление от страха, ведь в ответ на выброс адреналина (гормона страха) напрягаются все мышцы тела, в том числе шейка матки. Схватки становятся неэффективными и очень болезненными;
- обучение глубокому расслаблению методом прослушивания себя как микромира до состояния сонного мечтания, ощущения, что ни одна мышца в теле не двигается;
- освоение особого расслабления мышц лица (рот приоткрыт, веки опущены, но не сомкнуты, лоб гладкий), поскольку лицевые мышцы напрямую связаны с шейкой матки и родовыми путями.
Самой природной можно назвать методику доктора и автора книги «Возрождённые роды» Мишеля Одена. Всемирно известный гинеколог с добрыми глазами утверждает, что какие — либо специальные меры и упражнении для подготовки к рождению ребёнка женщине не нужны. Процесс родов глубоко инстинктивен, интуитивен, и, для того, чтобы рождение малыша проходило естественно и благополучно, необходимо создать такие условия, в которых женщина могла бы раскрепоститься и следовать природной программе, заложенной в её естестве.
А чтобы природа во время родов «не подкачала», Оден рекомендует максимум естества: в комнате для родов приглушённый свет, домашняя обстановка, удобный настил для роженицы, бассейн, тишина — и полная свобода!
Так реализуется главный принцип — искреннее, глубокое доверие к матери, уверенность в том, что каждая женщина сама знает, как родить своего ребёнка наилучшим образом, а задача окружения — лишь не мешать.
Мамочка сама выбирает движения, позы, дыхание и звуки во время схваток. Все нюансы подскажет инстинкт. Хотя готовиться необходимо и к такой родовой импровизации: будущей маме на протяжении «положения» — важно убедить себя в том, что если ей в родах захочется сидеть на корточках и рычать по — львиному — пожалуйста! — будет легче медитировать в коленно — локтевой позе — ради Бога!
Изюминка разработки Одена присутствие во время родов аутентичной акушерки — женщины, имеющей материнский опыт и владеющей основными акушерскими навыками. В содружестве со спокойной и уверенной партнёршей мамочка сможет вести себя максимально естественно и при этом получить необходимую поддержку.
Сознательная — методика родов: «Способы природного обезболивания»
В методике французского доктора Фердинанда Ламаза фигурируют способы расслабления и обезболивания, опирающиеся на учение академика Павлова, который не только практиковал на собачках, но и делал открытия в области рефлекторных связей.
Используя эти открытия, а также и свои познания в человеческой анатомии, Ламаз изобрёл следующие техники:
- расслабление и обезболивание посредством методики дыхания при родах: замедленного (темп примерно в 2 раза ниже, чем обычно), ускоренного или «собачьего» (в 2 раза быстрее, чем обычно) и дыхания по образцу (оно включает особые ритмичные вдох — выдох с последующим «выдуванием» воздуха через сложенные трубочкой губы);
- обезболивание схваток методом поочерёдного напряжения и расслабления основных групп мышц (напрячь и расслабить мышцы стоп, затем икр, бёдер, ягодиц, живота, спины, груди, рук, плеч, шеи, лица). Поработав таким образом со всеми мышцами, нужно полностью расслабиться на несколько минут и стараться ощутить, как тело теплеет и тяжелеет при каждом выдохе;
- освобождение от боли с помощью упражнений по сосредоточению — расслаблению. Этот комплекс учит выделять труппы мышц и понимать, какие из них работают, а какие — отдыхают;
- медитирование визуализации приятных образов и картин, которые женщина сама себе «заказывает». Нужно представить себя и каком — то приятном месте (например, на летнем лугу или у берега моря), стараться ощутить комфорт и удовольствие от пребывания в этом уголке природы, представить и «увидеть» все замечательные подробности (запах цветов, шум воды, цвет неба, порхание бабочек и пр.). Такое упражнение нужно регулярно выполнять во время беременности, совершенствуя навык сосредоточения на приятных ассоциациях.
Как вы понимаете, представленный тест — довольно относителен, как и распределение будущих мам на методические группы. Каждая женщина это собирательный образ, своеобразный «коктейль» эмоций и чувств, которым свойственно меняться в разных жизненных ситуациях.
Выбирая методику мягких родов под тебя, постарайтесь найти в каждом авторском ноу — хау близкое и на ваш взгляд наиболее эффективную методику мягких родов. Интуиция нам подскажет.
Проблемы с зубами после беременности — это распространенная проблема. Не всегда лечение зубов ограничивается стандартной пломбой. Если пришлось удалить больной зуб, на месте его остается пустота, что приводит к изменению прикуса и болезни органов пищеварения из-за некачественно пережеванной пищи. Решить эстетическую и функциональную проблему помогают имплантаты Replace — это лучшее решение на сегодняшний день!
Поделитесь ссылкой с друзьями!
